健康を自負していたボディビルダーに突然降って沸いた「ステージⅣ」の癌宣告。それも効く抗がん剤がない、放射線も効かない「腺様嚢胞癌（せんようのうほうがん）」という聞いたこともない稀少癌、しかも、気管内と言う悪条件で生き残る可能性は成功しても大きな後遺症が避けられない命を賭けた大手術のみ。 そんな現実に直面して思う人生あれこれ。 2019年1月「筋トレが救った癌との命がけの戦い～腺様嚢胞癌ステージ４からの生還～」という書籍に。アマゾン、楽天ブックス、体育とスポーツ出版社のホームページなどから購入できます。
こんばんは、BIGTOEです。
10年数年前から「BIGTOEの筋肉ブログ」を書いていたのですが、2017年より癌の闘病＋筋トレブログになっていました。
それがこの度、アメブロさんからオフィシャルブログ化のご提案があり今日からBIGTOE Oficial Blog「筋トレが救った癌との命がけの戦い」として生まれ変わりました。
BIGTOE
Official Blog
「筋トレが救った癌との命がけの戦い」
https://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/
もしよろしければ「フォロー」お願い致します！！
癌になって5年余り。また、生きる目標が出来ました。
昨夜は、我が良き友、筋トレ人生の相方SATOさんの舞台デビューでした。
もちろん筋トレ仲間と応援＆観劇に押しかけました。
SATOさんは、ある時はサラリーマン、ある時はジムオーナー、ある時はリハビリ技師、ある時はパーソナルトレーナー、ある時はSP、ある時は俳優、ある時はコンテストビルダー・・・と多芸多才で、40年以上付き合っている私ですら本当の顔はどれなのか判りません(笑)。
そんなSATOさんが、御年66歳にして舞台デビューです！！
パンフレットを見ると・・・
娘を虐待し、ギャンブルに明け暮れ、借金を残して夜逃げ。30年間音信不通の末ホームレスになり路上で亡くなるという何ともSATOさんらしい・・・いや、SATOさんらしくない父親の役。
仲間内では「滑舌が悪いSATOさん」で通っているSATOさんですが、それを払拭するどころか、涙、😢の素晴らしい演技を披露してくれました！！
いくつになっても人間の可能性は無限ですネ！！
（※終演後、全員集合してハイ、チーズ！！）
（※そういえば、SATOさん。映画「砂の器」にエキストラ出演したり、ハリウッド映画「KIZUNA」にも出演してました。）
（※帰りのバスにて。マスクをしていないことに気が付きました！！ほろ酔いでバイバイ、コロナの気分です。）
昨日、腹筋をしていて迂闊にも腰を痛めたようで・・・昨夜、今日は筋トレはお休みして腰にロキソプロフェンNaテープを貼って、トレーニングベルトで締め付けて、アマゾンプライムでの韓国ドラマ鑑賞三昧で過ごしました。
「約束の地」と「マザー 無償の愛」。韓国ドラマは癌の治療で退職した後、暇に任せて見始めたのですが、その多くは、人間の性をストレートに描いているものが多くて見出すと止まりません(笑)。
「約束の地」では水没する村とそこに現れた大学教授を名乗る詐欺師と若い神父。瞬く間に村人は洗脳されて移住に伴い支払われる保証金はじめ全財産を喜んで献上してしまいます。今、旧統一教会が話題になっていますが、宗教と洗脳。恐ろしいです。
「マザー」は実の娘を男と暮らすために虐待しゴミと一緒に捨てる母親。自らが子供の頃に母親から施設の前に捨てられた鳥類学者の女性。ゴミとして捨てられた女の子を助けるため連れ去り、誘拐犯として指名手配される。
2話見て休憩、2話見て休憩で最終話まで見てしまいました。緑内障が進みそうです(笑)。
今夜は早めに寝て明日から公園筋トレ再開です。お天気は大丈夫だろうか・・・。
★閲覧注意画像あります★
来週12日で癌切除の大手術から丸5年です。
当時、医師から「5年後の生存率は40％未満」と告げられましたが、良い家族、良い友人に恵まれたこと、良い病院、良い医師と出会ったことで今日があります。感謝の気持ちでいっぱいです。しかし、同時に生きる事と引き換えに多くの物を失いました。
「失ったものを数えるな」という教えもあるのですが、あえて確認のために数えてみました。結構ありますが、それ以上に得たものも多く、大きかったと思うこの頃です。
【声帯全摘】
◎声帯切除で人間としてのコミュニケーションツールである「声」を失いました。
➡それで仕事を失いました( ；∀；)
➡もし、事故、事件に巻き込まれても助けを求められません。（少し怖い。）
➡好きな歌も歌えません。カラオケ出来ません。
➡コミュニケーションは当初は筆談でしたが、今はほとんど電気人工喉頭です。
（※左・カラオケのマイク。今は右の電気人工喉頭をマイクと呼んでいます。😢）
YOUTUBE「BIGTOEとSATOの筋肉オフ会The
FINAL 人口電気喉頭での挨拶」
【甲状腺全摘】
◎甲状腺全摘で毎日甲状腺ホルモン剤を飲まないといけません。
➡これは薬を毎日飲むだけなので何てことありません。
【気管摘出・永久気管孔制作・臭覚喪失】
◎鼻、口呼吸から気管孔呼吸になり「臭覚」を失いました。
➡授かった孫の赤ちゃんのいい匂い、食べ物の美味しそうな匂いがわかりません😢。
➡ガス漏れが起きていても、食べ物が腐っていてもわかりません😢。
➡おならなど悪臭がわからないという良いこともあります(笑)☺。
◎気管の大部分を失い、胸に開いた孔（永久気管孔）呼吸になったため、力む、息むことが出来ません。
（※これが気管孔。ライトで照らして覗くと、気管から気管支への分岐部が見ることが出来ます。）
➡主治医が「筋トレは難しくなる」と言っていたのは、このことだと思います。
➡10mm足らずの小さな穴ひとつなので運動するとすぐに息があがります。
◎気管孔の乾燥を防ぐため1日3～4回の「ネブライザー」による加湿が必須です。
➡健常者では、吸い込んだ空気が、鼻、口、喉を経由する時に適度な湿気を帯びるのですが、気管孔では乾燥した空気が直接、気管孔、気管支、肺にはいるので人工的に加湿することが必要になります。
➡そのため5時間以上の外出、遠出にはネブライザーが必携です。遠出、旅行の場合には、あらかじめネブライザーをかけられる「基地」（ホテル、友人宅など）を決めてから出かけます。
（※これがネブライザーです。水、生理食塩水を霧化する装置で電源が必要です。）
YOUTUBE「気管癌手術で制作された胸の気管孔のメンテナンス」★閲覧注意★
◎気管孔から出てくる「痰処理」が随時必要です。
（※手鏡、綿棒、ティッシュは必需品です。）
➡飲み会などで頻繁に席を立つのは、歳のせいでトイレが近いこともありますが、「痰取り」のためでもあります😢
◎気管孔は口のように開閉が出来ないので、ゴミやほこりや虫が入らないように「エプロンガーゼ」や「ラリングフォーム」でカバーをします。
➡健常者のように吸い込んだものが、鼻、口、喉を経由せず直接、気管、気管支、肺にはいるので、今、流行りの「コロナ」への感染リスクも高いそうです。
でも、ノーワクでも感染したことありません( ´艸｀)。
◎気管孔に「狭窄」が起こるため、24時間気管内に「狭窄防止用ステント」を挿入しているので、清潔を保つために毎日ステントを脱着して洗浄が必要です。
◎胸に開いた気管孔から水が入るとダイレクトに肺に達するため溺れたのと同じ状態になりますから、水泳、湯舟に浸かることが出来ません。湯舟にはまったり、洪水に巻き込まれると死にます。
➡入浴時、シャワー時には、水が浸入しないように呼吸用の「ソフトフェイスマスク」を「パーミロール」で胸に張りつけて固定してから浴室、シャワー室に向かいます。細心の注意が必要です。入浴もシャワーも面倒くさいです。
（※ソフトフェイスマスクをパーミロールで貼り付け防水してからシャワーです。）
➡湯舟には鳩尾あたりまでか浸かれません。温泉好きだったので悲しいです。肩まで浸かりたい！！
➡癌切除手術後の入院中、主治医から「今日から下半身シャワーしてもいいですよ。」と言われたのはチューブがすべて抜けた手術から1か月以上経過してからでした。
「下半身シャワー」は初めて聞きましたが、今では生活の必需ワードです(笑)。
【両鎖骨・胸骨・第一第二肋骨切除】
残せる気管が5cm程度だったために、喉ではなく胸に気管孔を作ったのですが、それには骨が邪魔になります。手術前に主治医から「骨は戻さないのではなく気管孔を作るために戻せない。切断ではなく切除です。」と説明を受けました。
（※「骨が戻せない。切断ではなく切除です。」との説明）
「骨が無くなったらどうして体を支えるのですか？」と質問すると「皮膚と筋肉で支えます。物を持ち上げたり出来ませんが、生活は出来ます。」と言われたことを鮮明に覚えています。ボディビルダーが物を持てなくなる・・・ショックでした。
（※術後、腕を上げることが出来ず肩が痛みましたが、リハビリである程度上げられるようになりました。）
そして、今。筋トレやっています。確かに骨と右大胸筋が無いのでベンチプレス、ショルダープレスなどフリーウエイト、プレス系の種目は出来ませんが、脚、背中、腕など出来る部位がありました。少ないですが出来る種目がありました。
（※公園でのメイン種目。自重でのワイドグリップチンニング。）
癌との戦いでその後も転移巣切除手術、放射線治療で入退院を繰り返していますが、出来る「筋トレ」は続けて、そこそこの体力は維持しています。医師も看護師さんも「こんなステージⅣのがん患者見たこと無い」とその体に驚いています。同年代の健常者よりも筋量は有るかもしれません。
「筋トレ」をしている時は、嫌なこと、ネガティブなことを考えないのが一番の良いところかもしれません。きっと生きている限り、1部位でも、1種目でも、1セットでも出来る事を続けるでしょう！！
今朝もいつもの朝のように「筋トレ」が出来る事に感謝しながら公園を後にした筋肉バカの「がん切除手術で失ったものと筋トレに纏わる話」でした。
がん対策は「早期発見」と「運動」
週刊女性PRIMEの記事より
国立がんセンター病院、垣添忠生先生のお話
自ら大腸がんと腎臓がんを経験された垣添先生は語っておられます。
詳細はこちら「週刊女性 PRIME」↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/5e4d8d27171fb758de8c319dec0c69fe3e8308fd
◎がんは初期にはまったく症状がない。
◎早期発見なら身体の負担も少ない。
◎がんになってやったことは、まず運動。
◎糖尿病や肥満は、がんのリスクを高める。
お勧めの運動は、「筋トレ」、「ストレッチ」、「踏み台昇降運動」
「朝は1時間早く起きて筋トレとストレッチ。通勤時はひと駅分を歩く。」
「食後の踏み台昇降運動400歩」。
その結果➡血糖値は正常化。大腸がんの手術後もたびたび見つかっていたポリープもできなくなったそうです。
・・・・・
どれも私が実践してきたことと合致します。
手術・放射線治療を終えて退院したころ、「階段の上り下り」から始めました。
そして、「踏み台昇降運動」➡「ヒンズースクワット」➡「ブルガリアンスクワット」➡「スローブルガリアンスクワット」と進化してきています。
私がひとつだけ筋トレ種目を選ぶとするならば・・・
躊躇なく片足でゆっくり行なう「スローブルガリアンスクワット」です！！
「大腿部、ハムストリングス、尻（大臀筋）の筋量アップ、筋力アップ」だけでなく、短時間で息が上がるので「心肺機能の強化」にもなります。また、「『マイオカイン』などの天然の抗がん物質の分泌」、「免疫細胞の増加の可能性」も期待出来そうです。
おまけに尻フェチの私や美尻を望む女性にとって「ヒップアップ効果」も抜群です！！
（※ネットで偶然見つけたチャーミングな女性）
意外に思われるかもしれませんが、太極拳の動きのようにゆっくりと行うので膝などの関節に急激な負荷がかかることがなく関節にも優しいのです。
ジムに行かなくても自宅や公園で気軽に体力作り、筋量アップ、免疫力アップが出来て、プリケツまでが手に入る！！やらないという選択肢はありません！！(笑)
がん情報チャンネル・外科医 佐藤典宏
【実践】がんで死なない！外科医がすすめる週30分「ほどほど」筋トレ
「筋トレで本当にがんのリスクが減るのか？」
➡筋トレでがん死亡リスクが31%減、すべての死因で23%減というデータもある。
《筋トレが「がん」を抑える理由》
①
天然の抗がん剤「マイオカイン」の分泌
②
免疫細胞が増加（NK細胞）
③
血糖値の低下・インスリンの分泌を抑える（肥満・糖尿病予防）
が期待出来そうです！！
筋トレを実践している元ボディビルダー、現役のステージⅣの癌患者としては・・・
（BIGTOEの私見です。）
★がんの治療は「早期発見」が鍵になる！！
★病院にも医師にも得手不得手がある。自分に自分の病状に合った病院、医師との出会いが大切！！（セカンドオピニオンはやるべき！！）
★そのために豊富な情報収集が大事！！（世の中にはがん患者の弱みに付け込んだ悪徳商法が蔓延っているのも事実です。見極めることが大切！）
そして・・・
★手術からの回復、放射線、抗がん剤の副作用軽減には体力がある方が断然有利！！
と思います。
➡がんになってからの体力作りも大切ですが、私としては健康な時から運動習慣を身につけておくことが重要と考えています。
➡なぜなら、「がんになっていきなり運動と言ってもやり方が分からない」、「すぐには習慣化が困難」、「体力があるうちの方が有利に進められる」からです。
また、ゼロから筋肉作りをするよりも、がんになって痩せてしまっても一度作った筋肉を取り戻す方が楽だからです。（マッスルメモリー）
『なぜ「筋トレ」がいいのか？』は、
「科学に裏付けされた最も合理的に筋肉をつける、体力をつけることが出来る手段」であることを元ボディビルダーの私は身をもって経験して知っているからです。
佐藤典宏先生は、
「週30分のほどほど筋トレがお勧め！！」と言っておられます。多すぎる筋トレ、ハードすぎる筋トレは返って良くないというデータもあります。
今日から9月。今年も残すところあと4か月120日余りとなりました。
雨の止み間に予定通り朝から医療センターへ行ってきました。まずがんが骨に転移していないかどうか調べる「骨シンチ」のための放射性の液体注射。
案の定、針刺しを失敗されました。5年間の闘病生活で血管が固く出にくくなっているのは分かっているので、「刺しなおしますね。御免なさい。」と言われれば、顔では「ええよ～！」と言っているのですが、内心「これで飯食っているなら一発で決めてくれよ～！！」と涙( ；∀；)。
「骨シンチ」での撮影は注射後3時間経過してからになるので、先に「MRI」。約2年ぶりでしょうか？ヘッドホーンの効果がわからないくらいうるさい！。それでも疲れているのか板金工場のような音の中でウトウト20分。
途中、昼食の為、病院を出てレストランへ。スイーツまで食べて時間を潰しました。「骨シンチ」の撮影自体はCTやPET検査のように「息を吸って～、止めて～，楽にしてください。」と言う事もなくただひたすら30分間じっとしているだけ。動かなければ寝ていてもかまいません。
そんな感じで午後3時に病院を出ました。運よく帰りも雨の止み間。ついてますね！！
結果は次の受診予約日なので、12日までお預けです。
本当はすぐにでも知りたいのですが、知ったところで結果は変わりません。いつもどおり公園で早朝筋トレしながら待ちたいと思います。
昨日は、孫息子たちの顔を見に行ってきました。途中、吹田で下車して元気印、保海さんのジム「桃の花」へ表敬訪問。
桃の花は、「整体」「パーソナルトレーニング」「岩盤浴」と健康志向の方に最適な施設です。保海さんの熱血指導を受けたい方は是非行ってみてくださいね！！
二人の孫息子の笑顔と元気印保海さんから元気とパワーをいただいた1日でした！！
今朝は、大雨で公園筋トレは中止。元気を補給したところで明日こそ公園筋トレを思っていますが、窓の外は大雨。
明日も雨なら屋内でスローブルガリアンスクワットを楽しみたいと思います。ここのところ毎回尻に筋肉痛が出ています。
筋肉痛LOVE💛💛💛のM男でした！！(笑)
★閲覧注意★
手術痕の画像があります。苦手な人はスルーしてください。
お陰様で鎖骨があったあたりから右の首の後ろへかけての激しい痛みは昨夜あたりからかなり楽になってきました。まだ、目薬をさそうと上を向いたり、寝る時、起きる時に後頭部から鎖骨があったあたりに痛みが走りますが間もなく治りそうです。
（※2017年の手術後、骨のない体を支える治具をつけていました。）
ということで、今朝は、上半身は大事を取って休み、尻と大腿部狙いのスローブルガリアンスクワット、カーフレイズを実施してきました。現役時代から、どこかを痛めると、痛みがない部位、痛みを感じない種目、角度、やり方でトレーニングを続けてきたのですが、それが今も生きています。
心なしか、プリケツ度、大腿四頭筋の張りがアップしていると感じます。
（※気管孔の手術痕。ケロイドになる体質ではないので縫い目は目立たなくなりました。気管狭窄防止のステントは今も入ったままです。）
2017年に癌の切除、気管孔制作のための手術を受け、放射線治療も含めて半年近い入院生活を経験し、15kg痩せた体も、退院後に主治医の「出来ない」という言葉を無視して再開した筋トレ。ここでも出来る部位、出来る種目、出来るやり方を試行錯誤しながらやる現役時代の考えが役に立ちました。
（※退院時と3年後の背中の変化。自重トレの成果が見えます。） 
（※鎖骨、肋骨、胸骨、右大胸筋切除の体）
私は、一度体を作っていたので「マッスルメモリー」が働き、落ちてしまった筋肉が戻るのが早かったのも事実ですが、それよりも「どうすれば筋肉に効かせることが出来るか？」「どうすれば筋肉が反応してくれるか？」を知っていたことが大きいと思っています。それさえ出来れば筋トレ経験がない人でも充分に効果が出せると思います。
今は、チャンピオンになるために筋トレをするわけではありません。大きな筋肉をつける、重いバーベルを持ち上げるために筋トレをしているのでもありません。ただ、「健康の為に、がんと戦う体力を作るためにやっている」のですから、見栄もはったりもなく、怪我をすることもなく、気持ちよくマイペースでトレーニングを楽しめています。
もし、がんにならなかったら・・・無理なトレーニングをして、腰や関節を痛めていたかもしれません。
今現在も私の肺には転移癌が存在しているわけですし、再発、転移しやすい性質の癌なので今後もロシアのように攻撃を仕掛けてくるでしょう。でも、大丈夫！！今ある体で、今出来るトレーニングをして奇跡を起こします。それが私の目標です。
昨日の昼ごろから右鎖骨から首の後ろにかけて謎の痛み。緑内障の目薬をさそうと上を向くと痛い。頭を戻そうとすると痛みが走る。ロボットみたいに体をまっすぐ、首をまっすぐにしていると痛くない。筋違いを起こすようなことをした記憶はないのですが。。。
まあ、鎖骨、肋骨のない身体で毎朝ぶら下がって筋肉頼みでチンニングをしていたら無理もかかるわな。
というわけで、今朝は生ゴミ出して公園掃除して帰ろうとしたのですが、あかん！気がつけばぶら下がってハンギングレッグレイズ4セットをやってました。
帰宅後は気休めに右鎖骨跡？から首のうしろにかけてシップはって、背筋を伸ばしたままロボットムーブ。おとなしくしています😁
途中からブログを見てくださっている方々、時々、見てくださる方々は、私の公園筋トレを見て「元気な爺様」と思われている方も多いことでしょう。公園で挨拶を交わす人もまさか胸の穴で息をしている、骨のないステージⅣの癌患者だとは思ってもいないでしょう(笑)。
しかし、考えてみれば、癌の切除手術以来、「胸の気管孔で呼吸をしている」、「両方の鎖骨、胸骨、第一第二肋骨がない」、「気管孔の補強の為に右の大胸筋もほとんどない」。それらを残された筋肉で支えて筋トレをしているのですから、歪が出てきて当然かもしれません。
医師からは「筋トレは難しい」と言われながらもこの5年の間、こうして筋トレを続けてこられたことすら奇跡？
手術から間もなく5年が経過します。未だに気管腺様嚢胞癌で胸の気管孔呼吸、骨、筋肉がない体で筋トレをして、人並み以上の筋肉を維持しているステージⅣのがん患者に出会ったことも、聞いたこともありません。もしかしたらこんながん患者は世界中を探しても居ないかもしれません。誰かご存じありませんか？
流石に今朝の公園筋トレは、腹筋だけにとどめ、ゴミ拾いだけして帰宅しました。明日は腕と腹の日ですが「明日は明日の風が吹く」「Tomorrow is another day. 」体が求めればやるでしょう(笑)。
なかやまきんにくんの名言「健康の為なら死んでもいい！！」(笑)
ご先祖様が帰ってきているというお盆を境目ににわかに秋めいてきた公園です。早いもので親父が逝って6年。親父が逝った1年後に癌宣告、余命宣告を受け「三回忌法要も難しいのではないか」と思ったこともありましたが、「七回忌法要」も無事に終えることが出来ました。「まだ、来るな！」ということなのでしょうか。
次の十三回忌は6年後。多発転移を抱えたステージⅣのサバイバーにとっては厳しい道かもしれませんが6年と言ってもたった2000日あまり。きっと飽きずに筋トレを続けながらその日を迎えていると思います。
（※今朝はスローブルガリアンスクワットで尻と大腿部を攻めました！！帰りの階段で感じる脚のけだるさが快感です。(笑)）
朝の公園も盆明けと共にセミの鳴き声がピタッと消え、コオロギをはじめとする秋の虫の声に変わりました。そんな中でもお盛んなのが蚊。油断すると「血吸うたろか！」と寄ってきます。油断も隙も無いやつらです。
（※公園のあちこちに産卵を終えたセミの死骸が・・・。）
盆明けに眼科に行ってきました。「緑内障」の進行状況を確認するための視野検査なのですが、ここのところ調子がイマイチです。左は自覚的には感じませんが、右目の視野が狭くなっていると強く感じます。テレビでもやってますよね。
【ACジャパン 日本眼科医会 緑内障 CM】
失明の原因第1位の緑内障ですが、がんサバイバーとしては、「生きている間見えていてくれればいい」と悲観的には考えていません。
（※緑内障の目薬が「ミケルナ」に変わりました。今まで使っていた「ビマトプロスト」は強い薬で副作用が大きいそう。確かに奥目になり、睫毛が伸び、充血するので人相が濃くなりました。）
読書の秋と言いますが、目が疲れるので読む気がせず音楽を聴いて過ごすことが多くなってきました。
偶然、見つけたYOUTUBE。やはり、私はコロナより後遺症が恐いですね。
【ワクチン後遺症 ファイザー社の有害事象報告書と国内の症例報告】
来月で気管腺様嚢胞癌の切除手術から5年です。
最初の防衛医大病院では「ステージⅣ、10㎝の癌、5年後の生存率40％未満」と宣告を受け、国立がんセンター中央のセカンドオピニオンを経て、辿りついた亀田総合病院では「外科手術以外の有効な治療法は有りません。しかも、すでに手術が出来るギリギリの段階で病巣は気管から喉頭部全体と広範囲にわたっており恐らく癌を取り切れない。やるなら今。」と決断を促され手術を決意。術後、主治医の話では「私自身、この手術は生涯3度目でしたが、あなたが一番酷い状態だった。」とのことでした。
「癌の切除に伴い、気管の大部分、甲状腺、声帯を切除。胸に気管孔を制作するため鎖骨、胸骨、第一第二肋骨も切除。気管孔を補強するために大胸筋を使うことになるでしょう。そのため、術後は、息んだり、気張ることがことが出来なくなるので筋トレは難しいと思います。」とも。
しかし、半年に及ぶ入院から退院後すぐに「出来ることだけでもやろう。医師は手術、治療ではプロだが筋トレについては素人」と筋トレを再開しました。関西に戻ってからはマシンが豊富で歩いて行ける県の体育館に通っていましたが、生憎のコロナ禍に突入。ジムエリアの休館に伴い始めたのが公園での主に「自重による筋トレ」でした。
幸いにも近所の公園には、筋トレに利用できそうな遊具があったので、試行錯誤の末に今の「早朝公園筋トレライフ」が確立されたのです。
筋トレで筋肉を維持、成長させたから癌が再発しない、進行しないわけではありませんが、日常的に運動をして筋肉をつけることで体力も血流もアップし同時に免疫力もあがることが期待できます。骨格筋はがんになりにくい組織ですし、「筋肉をつけることで筋肉からマイオカインなどの未知の抗がん物質が分泌されている」という研究データも存在します。まだまだ、未知数のことが多いのですが、それは同時に可能性も多いと言えるでしょう。それに「筋トレは科学的に合理的に体力を向上させることが出来る最高の手段」という事を元ボディビルダーである私は誰よりも知っていますし、「人間が自分の意志で鍛え発達させ、それを目で確認出来る」のが筋肉です。
2017年に癌罹患が判明し、2020年肺転移、2022年肺多発転移と次々と攻撃を仕掛けてくる強敵ですが、決して諦めません。筋トレを楽しみながら人生を生き抜きたいと思います。TEAM ACCのリーダー浜さんも言ってました。「ステージⅣ、肺転移ありで筋トレ続けて完解。かっこいいじゃないですか！」実現したいものです。
2024年の「筋肉オフ会リターンズ」、授かった孫息子たちとの筋トレまではあと15年くらいでしょうか。他にもまだまだやることが控えています。
今朝も公園で過ごしてきました。
今日の筋トレは脚と尻とカーフ。
今、すでに尻に軽い筋肉痛の兆しを感じています。
今朝は、犬の散歩のおばあさんが「いつも綺麗にしてくれてありがとう。」と声をかけてくださいました。
毎朝、会う猫ちゃん好きのご夫婦は7月に私が入院した頃から毎日いっしょに公園の掃除をして下さっています。ありがとうございます。
脚のトレーニングをしていたら犬を散歩させている女性が声を掛けてくださいました。「がんの手術で声が出ない」ことを電気人工喉頭で説明。「がんと戦うために毎朝運動してます。」と言うと「頑張ってください。」と言ってくださいました。
公園での人の輪が少しずつ広がっていると感じたほのぼのとした朝でした。
「何故、筋トレを諦めないのか？」一言で言えば「好きだから」でしょうか。大学時代に下宿先のテレビで見た現役バリバリのミスターオリンピア、アーノルド・シュワルツェネッガーに衝撃を受け、早速、大阪のナニワボディビルクラブに入会。伊集院先生の元で本格的にボディビルを始めました。
（※1985年サンタモニカのワールドジムで憧れのアーノルドと対面）
子供のころから瘦せっぽちで胃腸が弱い、おまけにアトピー持ち。そんな私がボディビルと出会い、胃腸の弱さ、アトピーともに克服出来ただけでなく、ミスター関西、大阪でも優勝するという幸運にも恵まれました。41歳のミスター日本を最後にコンテストから退いたあとも筋トレは続けていました。多くのスポーツ選手で見られるのは、現役時代は立派な体をしていたのに、引退するとトレーニングから遠ざかり、飽食に走り、腹が付きでて、見る影もなくなると言う事実。実に残念です。
引退後も好きでトレーニングを続けていたのですが、そのことが「生きる」という力になることをがん罹患を機に身に染みて実感することになります。
1981年以降ずっと日本人の死因第1位であるがん。今は日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなっている時代です。どんなに健康に注意していても誰もががんになる可能性が高いのです。
2017年、ステージⅣのがん罹患が発覚し生きる為の大手術、その後放射線治療を受け、2020年に肺転移で開胸手術、2022年には、再び肺多発転移が確認されました。
その都度、ピンチを切り抜け、今、こうして生きているのは、応援してくれる家族、親族、良き友人たち、素晴らしい医師たち、看護師さんたちに恵まれたことは言うまでもありません。医師との出会い、病院選び、治療などいろいろな条件、タイミングなどでついていたことも大きな要素でしょう。そして、若い頃から生活習慣になっていた「筋トレ」のノウハウを知り尽くしていたこと、それにより「筋肉貯金」があったことも重要な要素だったと思います。
大手術からの回復が早かったのも、放射線治療の副作用が少なかったのも、体力、筋力があったからでしょう。長期の入院生活で15㎏も減った体重も退院後の筋トレ再開後に比較的早く戻せたのは「マッスルメモリー」があったからにほかなりません。
産業医科大学のがん専門医、佐藤典宏先生も、東京大学の石井直方名誉教授も「筋肉をつけることで手術からの回復を早め、放射線、抗がん剤の副作用を軽減させる可能性」、「筋肉が多い方ががんでも長く生きることの可能性」を説いておられます。
「がん」をあきらめない人の情報ブログ
特選街ブログ いのちのスクワット
https://tokusengai.com/_ct/17494017
（※現役時代の石井先生）
がんと一口に言っても多くの種類がありますし、原因、治療法においても解明されていないことが多いのです。同じがんでも罹患臓器（場所）、進行度、遺伝子の変異も様々ですし、それにより何が有効に働くのか、働かないのかも様々です。
しかし、解明されていないからこそ未知の可能性も多くあるはず、筋肉から分泌される未知のマイオカインもあるかもしれません。
定期的に筋トレをすることで、合理的に体力を筋肉をつけることで悪液質による体重減少を防ぎ、血行が良くなることで正常な細胞が活性化され免疫力も上がる可能性があります。
何より人間の体で、自分の意志で変えられるのは「筋肉」であり、ボディビルが最も効率的に筋肉を作ることが出来る手段ということを知っているからです。
これが、がんになっても筋トレを諦めない理由です！！
（※がんと闘う体力作りは自重トレで充分です。）
サイバーナイフ体験日記
【2022年7月7日 ㈭七夕】
《広瀬アリスではなく戸田恵梨香》
●本日より「サイバーナイフ」照射！！まずは右肺下葉の転移巣からやっつけにかかります。
「CT撮りますからCTのところの前でお待ちください。」と声がかかりました。CTのところと言えば前回の入院で身体を固定する「ボディフレーム」を作ったところ！
「広瀬アリスちゃん似の先生と再会出来るぞ！！」血湧き肉踊る！！
そして、再会。しかし、良くみるとアリスちゃんではなかった。NHK朝ドラの信楽焼きのヒロイン、息子役が当て逃げで謹慎処分になったあの朝ドラのヒロイン。
あかん！ドラマのタイトルもヒロインの名前も息子役の名前も出てこない。
癌の手術での麻酔のかけ過ぎか？放射線の当てすぎか？それとも遂に認知症が来たのか？
思い出した！！「スカーレット」の戸田恵梨香さん！！いずれにしても私には畏れ多い美女。前回同様、身体を起こすとき優しく上半身裸の背中に手を添えてくださいました。
●その後、「サイバーナイフ」の部屋に移動しての1回目照射終了のあと、病室に戻ると頼んでおいた加湿「ヒルロイドローション」を若い女性看護師さんが病室に持ってきて背中に塗ってくださいました。
「この歳になるとこんなことでもない限りこんな機会ないからね。病人の役得よ。」そう思わないとがん患者なんてやってられねえよ～。
今日は七夕。さらに良いことを期待しようと思います😁
●サイバーナイフの治療自体は、想定通り痛くも痒くもありませんでした。ただ、上半身裸で両手を頭上に上げたまま1時間近くひたすらじっと我慢の子であったのが少し辛い。
しかし、この部屋ちょっと冷房効き過ぎてねえ？
●今夜はエアコン入っていても胸が熱く感じます。気管孔から噴き出す空気も心なしか熱く感じます。そりゃ、癌を焼き殺すレベルの放射線を照射しているのだからねえ。念のため持参している体温計で計りましたが平熱でした。気のせいでした。メンタル弱ッ！！あと5日。問題なく乗り切れるでしょう。知らんけど。
《本日七夕のテレビニュース》
◎「ハイマースを二基破壊した」と言うロシア、「破壊されていない」と言うウクライナ。どっちがホンマやねん。
◎「コロナ感染、再び急増？第7波か！！」まだ、風邪ひきの人を数えてるの？私はかなり前から重症者数、死亡者数、その年齢だけをチェックすることにしています。私のなかではすでに過去の出来事です。「無問題」。
●期待の七夕の夜の看護師さんは「まさかや！」の彦星様。これ以上待ってても何にもいいこと無いみたいなので寝ます。「おやすみなさい！！」
【2022年7月8日㈮】
《筋肉凄いですが、何かされてました？》
●おはようございます。今日は右肺下葉2回目の照射です。来週14日まで照射。15日に問題なければ退院して、その後は定期的に通院してCT撮影での経過観察です。腫瘍が小さくなるか、消えるか、放射線肺炎が起きないかなどのチェックです。
●「低侵襲」を謳っている「サイバーナイフ」当然照射自体に痛みなどありません。ただ1時間近く型の中で仰向けに寝て両手をバンザイした状態で「安静時の安定した呼吸」を保っていなければなりません。呼吸の波が大きくなるとターゲットの腫瘍の位置も大きく移動するからです。これが意識すると結構きつい！！意識しすぎるとついつい大きく呼吸をしてしまいます(笑)。うっかり眠ると「ンガゴ！！」と鼾をかきそうになります(笑)。
《本日のテレビニュース》
◎「安倍元総理、撃たれる！」日本中に衝撃が走りました。総理在任期間史上最長の偉業を成し遂げた反面、自殺者、罪人まで出した森友、加計、桜などの説明責任も十分に果たさないままこの世を去りました。おそらくこのまま真実は闇に葬られることになります。政治家としては凄い方だったのかもしれませんが、恨まれることも多い方だったと思います。
私は、政治家には清廉潔白な人は居ないと思っていますので、今回の安倍元首相殺害については「安らかにお眠りください」以外、特に言う事はありません。
●サイバーナイフ右肺下葉2回目終了しました。CT室に行くのは、初回だけのようで今日からサイバーナイフのお部屋へ直行。CT室の女神戸田恵梨香さんにはもう会えません。残念❣️
要した時間は約50分。治療が終わってベッドから起き上がるときに「筋肉凄いですが何かされてました？」と渡辺直美さん似のお姉さまに言われました。自分ではもうガリガリと思っているのですが、普通の60代後半のがん患者さんを見慣れている彼女の目には珍しく映ったようです。
「まだまだ頑張れ俺のきんにくん❗️」😁
【2022年7月9日㈯】
《明日は参院選》
●世間は猛暑で暑いようなのですが、私はポートアイランドで「サイバーナイフ」の治療を受けながら仮想「避暑地の恋」を楽しみたいと思います😁
●明日は「参院選」。安倍晋三元首相への同情票が集まり自公が圧勝して安倍悲願の憲法改正が大きな一歩を踏み出すのでしょう。
【2022年7月11日㈪】
《サイバーナイフ右肺下葉の転移巣への照射終了》
●サイバーナイフ右肺下葉の転移巣3回目の照射を終了しました。1回目、2回目はあまり呼吸を意識していなかったのですが今日は呼吸が深呼吸に近い状況だったようで、途中 「BIGTOEさん、深呼吸に近くなっているのでもっと小さく息をしてください。」と2度ほど指摘を受けました。下葉の腫瘍は横隔膜に近いため呼吸をするたびに腫瘍が大きく移動します。つまり、呼吸が大きいと腫瘍が大きく移動するためにピンポイントでの放射線照射がしづらいのだと理解しました。照射中は天井に経過時間と呼吸の波がグラフで表示されるのですが、それを見て呼吸の波を変に意識してしまいかえって呼吸の波が大きくなってしまうのです。途中、中断が入り「呼吸しづらいですか？口のマスク緩めましょうか？」と聞いてくるのだけれど、「呼吸は鼻ではなく気管孔でしてるし。」と言いたくても声が出ません。諦めてそのままでの再開となりました。「小さく、小さく」を心掛けながら何とか完遂しました。
呼吸を意識しすぎず、1回目、2回目のように無意識で呼吸しているのがいいようです。
明日からの照射は横隔膜から遠く動きの少ない上葉。多分、問題なく完遂出来るでしょう。
知らんけど。
しかし、声が出ない、気管孔呼吸はこんな時にも不便です😭
（※左の3G画像では両鎖骨、第一肋骨、第二肋骨、胸骨、気管がないのがよくわかります。）
【2022年7月12日㈫】
《右肺上葉転移巣への照射開始！リハビリ開始と打ち砕かれた癌患者の野望》
●主治医先生にお願いしていた「リハビリ」が本日実現しました。筋トレマシンは、レッグプレス、レッグイクステンション、チェストプレスしかないのですが、入院6日目（通算9日）となると、体がなまり、寝ている時間が多いためか腰痛気味になっていましたから、今の自分には充分です。
コロナ禍でジムに行かなくなりレッグプレスをやるのは3年ぶりでしょうか。気持ちよく汗を流すことが出来ました。治療も今日から「右肺上葉の腫瘍ターゲットの後半戦」に入りますが、過去の入院で入院生活が長引くほど身も心も病人らしくなっていくことを知っていますからリハビリは重要と考えています。
リハビリの先生曰く「こんな患者さん初めてです。年齢67歳？私の父親の方がずって若いけど年寄りに見えます。40代かと思いましたよ。」
お世辞でも素直に嬉しい今日のBIGTOEでした。
●「右肺上肺の腫瘍への照射」1回目終了！！体が慣れて来たのか体調は平常を保っています。皮膚の炎症予防でヒルドイドローションを毎日塗っていただいているのが良いのか皮膚にも異常なしです。
背中へのローション塗布については、1回目に味をしめて看護女師さんを期待していたのですが、病室に入ってきたのは看護男師。鼻の下を伸ばした「がん患者の野望」は見事に打ち砕かれたのでした( ；∀；)。
【2022年7月13日㈬】
《右肺上葉の転移巣への照射2回目終了》
●「右肺上葉の転移巣への照射」2回目終了です！！治療中の呼吸トラブルもなく体調も万全！？です。あと1回です！！
●それに伴い、リハビリルームでの筋トレもレッグプレスの回数を上げました。100kg×50レップスをこなしました。明日の最終日は「スロトレ」メソッドでさらに強度を上げて楽しみます！！
（※リハビリルームでのトレーニングとリハビリ理学療法士のOさんと）
【2022年7月14日㈭】
《右肺上葉の転移巣への照射終了！！》
●「右肺上葉の転移巣への照射」の最終日も無事に終了。明日の退院が確定しました。リハビリトレーニングも予定通りスローレッグプレス4秒、4秒で20レップス4セット。
体力を落とすことなく退院出来そうです(笑)。
●最後の、血圧計測では軽くイタズラも。計測中にさりげない顔で腕の筋肉に力を思いきり入れてみました。過去の経験では「エラー」になると思っていたのですが、ちゃんと表示されました。
「最高血圧２４５」看護師さん慌てて「もう一度測ります。筋肉に力を入れないで！！」
●入院生活は長くなればなるほど、病人らしくなっていくものです。癌で入院となると尚更暗くなりがちです。この5年間で入院しなかったのは2021年のみ。私は、この5年間に「どんな環境、状況においても現状を受け入れ、その中で楽しみを見つけること」を身につけたようです(笑)。
（※白衣の天使にも恵まれました！！看護師さんは入院患者のお世話をするだけでなく。話し相手になってくださったり心の拠り所となる立派なお仕事だと思います。看護師さんに感謝！！）
【2022年7月15日㈮】
《無事退院しました！！》
●無事に退院！！帰りに「とん勝」を食べて10日ぶりの自宅へ。今後は、8月末に外来受診してCT検査を受け、「サイバーナイフ」の効果と放射線肺炎が起きていないかの確認です。
主治医先生によると、放射線照射による副作用は3か月～半年という長期にわたって出てくる可能性があるそうです。私は大丈夫！！と信じて疑わないBIGTOEです。
また、寿命が延びました！！
これからも「ありがとう！」「感謝します！」「ついてる！！」を忘れず、好きな筋トレで筋肉、免疫力を高めながら日々を重ねます！！
目指せ！！完解！！
Yes, I
can do it！！
『免疫力低下を招く過度な消毒、清潔観念』なるべ～くで行きましょう！！
私は、昭和30年代に幼少期を過ごしましたが、あの頃はまだ各家庭が「ぼっとん便所」で定期的に汲み取り屋のおじさんが屎尿を文字通り柄杓でくみ取って下さっていた時代。便所に財布を落としたと大騒ぎして掬い上げ、水で洗った思い出があります、そんな時代でした。
10円片手に万屋（よろずや）さんに行き、飴と「はったい粉」を買い、落とした飴を拾って砂をはらったり、水道で洗って食べてました。家にはハエ取りリボンがぶら下げてあり、見事に引っかかったハエが真っ黒に粘着リボンにくっつく。そんな時代でした。
そんな時代に育ちましたが、かえって免疫力がつき大きな病気をすることもなく成長したのだと思います。
そんな私ですが、大人になって仕事で台湾へ長期滞在した際には、1週目に下痢を起こし数日間ピッピー状態。現地の日本人によると「日本は清潔すぎるので、長期滞在でこちらに来た日本人はほぼ例外なく1週間以内に下痢を起こします。」とのこと。
要するに、日本人は清潔すぎて「菌やウイルスに弱い」、「抵抗力、免疫力がない」ということを身をもって体験したのでした。
時は流れ、2020年以来のコロナ禍。どこへ行っても消毒、消毒！！真面目に従っていた私の手はカサカサに。今は「消毒に協力お願いします」と言われない限りアルコール消毒に手を出しません。
皆がみんな「感染予防」と言って、マスク、マスク、マスク！！2年余りが経過しマスクの有害性が唱えられるようになっても、大勢に流されやすい日本人ですから、マスクしてないと不安とか、化粧をしなくていいから外したくないだとか、シミなどの粗隠しが出来ていいだとかいう人も多く、依然としてマスク社会が続いているのですが、このクソ暑い中、マスクの中で息が、唾液がこもってばい菌が繁殖し返って不潔じゃねえ？病気にならない？と思うのは私だけではないはず。
一番の被害者は子供たち。物心ついたころからマスク、マスク！！それが当たり前の生活。相手の表情を判断することも出来ず、運動中までマスクして熱中症で倒れる始末。可哀そう過ぎます！！
子供は、子供同士でじゃれ合って、喧嘩して、同時に菌を交換しあって病気に対する免疫力を身に着けて、逞しく育っていくものです。
手を洗いすぎると健康の為に必要な皮脂、共存している有益な菌までが洗い流されかえって健康に悪いと言います。昔は眼科で目を洗ったものですが、今は洗いません。眼科医に訊ねると「目を洗うと目の健康に必要な菌まで洗い流してしまうので目の洗いすぎはかえって良くない」とのことでした。
人間も動物の中のひとつです。あなたも私も口のなか、腸の中。体の中に菌やウイルスをどっさり飼って共存共栄して、免疫力に守られて生きているのです。
だから、清潔にしすぎる、洗いすぎるのは返って健康のために良くないばかりではなく、免疫機能が身につかずかえって身体を弱くしているのですね。幼児期から、あれもこれもと清潔にしすぎると、免疫力が十分に育ちません。
その状態で成長すると、ちょっとしたことで過敏に反応してしまいアレルギーを発症することもあるそうです。成長期の子供たちにとっては深刻な問題です。
手が荒れるほど手を洗い、なんでもかんでもアルコール消毒をする。これって明らかに行きすぎです。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し！ワンパクでもいい。逞しく育って欲しい！！」
切に願うこの頃です。
Medicallook
https://epark.jp/medicalook/cleanly-person/
によると・・・
【毎日の掃除の目安】
《部屋》
◎掃除機で埃をとる。（週に一度は掃除機をかける。）
《トイレ》
◎便器に汚れの付着がないか確認し汚れを拭き取る。
◎週に1回は洗剤をつけて磨く。
《キッチン》
◎キッチンの生ごみは毎日処分
◎汚れた食器はためない。
◎排水溝の掃除は週に1回程度
★目に見えない細菌・ウイルスから身を守るために、家の中は清潔にしておきたいと思うものです。しかし、それが免疫力低下やアレルギー疾患につながる恐れがあります。
毎日の掃除はサッと埃やゴミをとる程度で、1週間に一度、しっかり掃除するようにすれば十分でしょう。
ということですよ。
《不良ガンカンジャーの戯言》
因みに私ががんの手術で入院していた時の主治医は、「傷口に消毒液は必要ない。かえって傷の回復を遅らせる」と言っていましたし、退院後の気管孔のメンテナンスで行なうネブライザーやチューブの洗浄も「日本の水道水は清潔だし、水道の流水で洗えば充分。アルコール消毒は必要ない。気になるなら時々煮沸すればいい。」と言っておられました。主治医を信じて5年近く水道水での流水水洗いを続けていますが何の不具合もありません。
「がん」しかり、「コロナ」しかり、基本は「生の肉体の免疫力を強くすることが大切」と私は思っています。「自然な食べ物」、「適度な運動で筋肉をつける事」、「精神的なストレスを避ける事」が重要と思います。
もちろん、すべての要因をなくすことは不可能なので、どんなに注意をしてもがんになる時はなりますし、コロナに感染する時は感染します。「運」も関係します。中国の習近平の「ゼロコロナ政策」など愚の骨頂です。はっきり言って「アホ」です。ウイルス相手に完璧な防御などできないのですから。
だからこそ、「普段からのなるべくナチュラルな化学物質を使わない食事と生活」、「適度な運動」を出来る範囲で行ない、「免疫力、体力を付けること」が大事と私は思うのです。
今の世の中、大気も土壌も水も化学物質で汚染されていないものはないので、完璧はあり得ません。いくら気を付けても「がん」も、「コロナ」も完封は出来ません。だから「なるべ～く清潔にして」、「なるべ～く自然で健康的なものを食べる」、「なるべ～く化学物質を体に入れない」、「なるべ～くストレスになることはしない」くらいを心がけて気楽に生きて人生を楽しみましょうよ！！
（※体力を付ける、免疫力をつけるには背中、尻、大腿部などの体幹部の大きな筋肉を鍛えるのが効果的です。）
先週の入院時の天気予報は連日の雨。「どうせ入院中だからいいわ！！」と思っていたのですが、入院二日目から晴天。木曜日の退院後は、梅雨を飛び越して真夏にタイムスリップしたのではないかと思うような猛暑が続いています。
「完全に梅雨明けてるやん！！」て言うか、「梅雨あった？」が正直な感想です。近畿地方はまだ梅雨明け宣言でてませんよね？
今朝も5時起きで朝日の降り注ぐ公園で筋トレ。もう、完全に5時前の外が薄明るくなってくる頃に目が覚めるように体が出来てきています。
汗が噴き出してきます。そろそろ蚊の攻撃を警戒しないといけません。
※やはり一回り小さくなっています。この歳、しかもステージⅣガンカンジャーにとって
筋肉維持＝発達＝「完解への道」
だと考えます。
（※蘇ったカーネーション。元気に咲き誇っています。）
