だいぶ暖かくなってきました。

夜が明けるのが早くなり早起きのしやすい季節です。最近は、何故かよく夢を見て目が覚めるのですが、目が覚めるとだいたい6時前くらい。(夢の内容は起きたらすぐに忘れてしましますが、怖い夢とかではないので良しとしましょう())そのままベッドを出て顔を洗ってネブライザー。

 

そして、昨年末に人生最後?の贅沢()と買った本革張り電動リクライニングチェアでリラックスしたあと公園へ。

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公園の桜は、早い木で五分咲き、遅い木ではまだ膨らんだ蕾と言った感じです。来週あたりは満開の桜の下での朝トレが出来そうです。

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12月の肺の部分切除手術後は心肺機能の回復、維持、向上を主目的としているので、息が上がる下半身のブルガリアンスクワットと踏み台昇降運動の日替わりトレは欠かしません。セット間のインターバルで心拍数と呼吸数の回復具合をチェックすることで体調のチェックをするのですが、今のところ術後の回復は順調です。

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公園での遊具での懸垂は、アンダーグリップチンニングとワイドグリップチンニングを日替わりで交互に実施しています。広背筋と上腕二頭筋の筋肥大と体幹部のストレッチが目的です。背中の筋肉も大きな筋肉だし気管孔呼吸では結構ハアハア来るので、インターバルは呼吸40回と決めています。

 

それにしても朝の空気は本当に美味しい!!こんな日々がいつまでも続きますように!!