今日は、マンボウ発出中とは関係ないのですが、公園は行かずに巣篭りホーム筋トレ。

まずは、腕トレ。

チューブトライセップスプレスダウン70回とダンベルコンセントレーションカール15㎏×15回～10回を５スーパーセット。

そして、リストカール5セット。


続いて、

脚、尻、心肺機能向上をターゲットにしたブルガリアンスクワット。1セット30回だったのを今日から40回×3セットに！！

大腿四頭筋、大殿筋に張りが出てきました。気管孔呼吸での限界があるのですが、まだ伸ばせそうです。


今出来る事、それは障害のある体で出来る筋トレで筋量アップと心肺機能アップ、免疫力アップ。集中します。

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