緊急事態制限の間に体力アップ目指します!!

相変わらず店頭にはマスクはありません。インターネットで購入できるとの情報から遅ればせながらトライしてみましたが出遅れたようです。私の場合、鼻口で呼吸をしていないのでマスクが呼吸により湿ることはないのですが流れ出る鼻水を受けるために必要なのです。そんなことからティッシュペーパーを当てて複数回使用しています。

気管孔からウイルス侵入のリスクが大きいため今月から気管孔のフィルターを2枚重ねにしました。フィルターはガーゼよりも通気性がいいのでコロナ対策というよりも気持ちの問題ですね。

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たった今「緊急事態宣言」全国に拡大。56日までが決定されました。その日まで不要不急の外出をひかえ、しっかりとホームトレーニングに励んで緊急事態宣言前よりも体力アップを目指します!!

来るべき自由解禁の日のために!!

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【今日のホームトレーニング】

胸のストレッチ

 

踏み台昇降運動 50回+50

 

サイドレイズ 3セット

コンセントレーションカール 3セット

 

レッグレイズ 100
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※もちろん胸の孔での呼吸なので息がすぐにあがります。体調と相談しながら呼吸が落ち着くまでインターバルは十分にとります。