緊急事態制限の間に体力アップ目指します!!
相変わらず店頭にはマスクはありません。インターネットで購入できるとの情報から遅ればせながらトライしてみましたが出遅れたようです。私の場合、鼻口で呼吸をしていないのでマスクが呼吸により湿ることはないのですが流れ出る鼻水を受けるために必要なのです。そんなことからティッシュペーパーを当てて複数回使用しています。
気管孔からウイルス侵入のリスクが大きいため今月から気管孔のフィルターを2枚重ねにしました。フィルターはガーゼよりも通気性がいいのでコロナ対策というよりも気持ちの問題ですね。
たった今「緊急事態宣言」全国に拡大。5月6日までが決定されました。その日まで不要不急の外出をひかえ、しっかりとホームトレーニングに励んで緊急事態宣言前よりも体力アップを目指します!!
来るべき自由解禁の日のために!!
【今日のホームトレーニング】
胸のストレッチ
踏み台昇降運動 50回+50回
サイドレイズ 3セット
コンセントレーションカール 3セット
レッグレイズ 100回
※もちろん胸の孔での呼吸なので息がすぐにあがります。体調と相談しながら呼吸が落ち着くまでインターバルは十分にとります。
コメント
コメント一覧 (2)
若輩者の私も見習わなくては。
これからも応援しています。
頑強な肉体から障害者になってしまいましたが、過去には戻れないし、ないものねだりをしても仕方ありません。得たものも多かったんですよ。これからも命ある限り、今、出来ることをやるのみです!岡田さんも後悔しない人生を送ってくださいね!!