癌切除手術で声を失い、永久気管孔呼吸になり、骨、筋肉切除で運動機能障害もあり予定より3年早く仕事を失いました。不本意ながら年金の前倒しで日々飢えることなく暮らしています。体の障害で遠出することが難しくなったのですが、新型コロナパンデミックで健常者も行動制限を強いられる中、体の不自由さもさほどストレスと感じることなく過ごせています。癌は人生の整理をする時間があると言われますが、術後の3年余り生かされ、この世でやらねばと思うことをひとつひとつ実行してきたので、死んでも死にきれないという思いをこの世に残すことはないという心境に至っています。
今は無職なので、通院以外にどうしてもやらなければならないということがほとんどありません。毎日が日曜日状態です。
腺様嚢胞癌は、「再発、転移必至の癌」なので、半年ごとに造影CT、MRI、年1回のPETを受けるのですが早晩その日はやってくるでしょう。そんな状況下でもこうして生かされていると言う事はまだこの世でなすべきことがあるからだと思っています。
まずは、自身の規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度の運動を心がけ、マイペースで「自分だから出来る事」を考えて形にしていきたいと思います。
【今日の筋トレ】
◎公園ワイドグリップチンニング 5セット
◎公園ナロウグリップチンニング 5セット
◎ブルガリアンスクワット 左右各50回×3セット
◎ワンレッグカーフレイズ 左右各120回
◎ネガティブダンベルチェストプレス
一気に上げて10秒かけて下ろす。
左10㎏、大胸筋がほとんどない右は7.5kgで5セット
◎スローサイドレイズ 5㎏×3セット
◎レッグレイズ 2セット
こんな感じで今日も筋トレで癌再発と新型コロナ感染に備えて免疫力アップ!!
しかし、「筋トレ習慣」がなければ、時間をもてあましただろうし、癌や新型コロナと戦うための筋トレなんて出来なかっただろうなあ。